Ingredientes:
- 1 peito de frango grelhado e desfiado
- 1 cenoura ralada
- 1 pepino em fatias finas
- Folhas de alface
- 1 tomate em rodelas
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- 1 colher de chá de mostarda
- Tortilhas integrais
Modo de Preparo:
- Misture o iogurte natural com a mostarda para fazer um molho.
- Espalhe o molho sobre a tortilha integral.
- Adicione o frango desfiado, a cenoura ralada, o pepino, as folhas de alface e as rodelas de tomate.
- Enrole a tortilha e corte ao meio.
Benefícios do Wrap de Frango com Vegetais
1. Rico em Nutrientes:
- Proteínas: O frango é uma excelente fonte de proteínas, essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
- Vitaminas e Minerais: Os vegetais como cenoura, pepino, alface e tomate são ricos em vitaminas (A, C, K) e minerais (potássio, magnésio), que ajudam no funcionamento adequado do corpo.
2. Baixo em Calorias:
- Usar tortilhas integrais e iogurte natural reduz a quantidade de calorias e gorduras saturadas, tornando o lanche mais leve e saudável.
3. Alta Fibra:
- As tortilhas integrais e os vegetais fornecem uma boa quantidade de fibras, que ajudam na digestão e promovem a sensação de saciedade.
4. Fácil de Preparar:
- A receita é simples e rápida de fazer, ideal para quem tem pouco tempo mas quer manter uma alimentação saudável.
Contras
1. Cuidado com os Ingredientes:
- É importante escolher ingredientes frescos e de boa qualidade para garantir todos os benefícios nutricionais.
2. Possíveis Alergias:
- Algumas pessoas podem ser alérgicas a certos ingredientes como o frango ou os vegetais utilizados. É sempre bom verificar antes de consumir.
3. Conservação:
- Como é um lanche fresco, deve ser consumido logo após o preparo para evitar a perda de nutrientes e garantir a segurança alimentar.
